寝る子は育つ:睡眠と記憶の関係

公開日: : x.アーカイブ

嫌なことがあった時は”フテ寝”する…。

寝ると感情的に落ち着く気がしていたのには、脳の仕組みも関係しているという。

 

「睡眠」の話でよく出てくるのは、レム睡眠とノンレム睡眠。

レム睡眠は、脳が起きている時と近い状態で活動している睡眠のことで、この時間に記憶の整理が行われるという。

学習した内容や役立つ情報は定着:長期記憶のフォルダーへ。嫌な思い出などのマイナスの記憶はゴミ箱へ、ということだろう。

ただし、レム睡眠は睡眠の後半に多く現れるため、ある程度時間をかけて睡眠しないと記憶の整理には足りないようだ。

diary_p

関連記事

no image

ホームステイ 富山県へ

グループに分かれてホームステイ。Fグループは富山県へ。県庁や国際センター、語学学校を訪問。Fグループ

記事を読む

34-1

規則正しい生活

ここは標高700メートルの福島県二本松市。空気薄いです。青年海外協力隊の派遣前訓練が始まって

記事を読む

no image

10/19 富木

巌門。岩の自然美に圧倒される。中まで歩いていけるのが楽しい。

記事を読む

no image

家族来訪

3連休に、ばあちゃんと母さんが実家から訪ねてきてくれました。ばあちゃんは今年で87歳。前回帰省した時

記事を読む

no image

しづ 結婚式

青年海外協力隊同期のしづの結婚式に参加しました。今年、結婚式に参加するのも3回目。それぞれの個性が出

記事を読む

no image

アジア交流SNS

今日は暑い1日でした。神保町の古書街でも、軒下に入ろうが日陰を歩こうが、足元からの熱気がもの凄い。上

記事を読む

no image

協力隊:応募者減少

「国際貢献、人材足りない 被災地に殺到 青年海外協力隊の応募激減」というタイトルで、10月10日の産

記事を読む

no image

10年ぶりの再会

青年海外協力隊の先輩が、今の仕事先のナミビアから一時帰国するのにあわせて、新宿で同窓会が開かれました

記事を読む

no image

10/24(土) 小野田寛郎氏講演会へ向けて

10/24(土) ”最後の帰還兵”小野田寛郎氏 講演会まで、あと一週間。昨日は青年海外協力隊東京OB

記事を読む

no image

第32期 東南アジア青年の船 報告会

第32期『東南アジア青年の船』報告会に参加しました。ちょうど1年前に自分達も同じ会場で報告会をした事

記事を読む

diary_p

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

diary_p

yasai_02
種日記@水耕栽培

水耕栽培の家庭菜園。 対流もないため肥料が届かなかったためか、な

usj_01
ユニバーサルスタジオジャパン 初訪問

生徒との会話やカバンについているグッズを見る限り、ディズニーラ

slowcal
ホームページ無料作成[スローカル]

2010年より始めた「ホームページ無料作成」サービス。 NPOや

no image
Excel

★ポイント★ ●プロジェクトとは: ある目標のためにいくつかのス

yasai_01
水耕栽培で家庭菜園

ベランダや室内で手軽に始められる水耕栽培。 土を使わないため、虫

no image
Toodledo

★ポイント★ ●タスクとは: 業務・やるべきことなど1つ1つの具

no image
ツイストリングノート

★ポイント★ ・予定やタスクの確認,生徒とのやり取りに手帳は欠か

no image
アウトルック

★ポイント★ ・スケジュール管理に最適な「グーグルカレンダー」は

no image
グーグルカレンダー

★ポイント★ ●スケジュールとは: 時間と場所が決まっている予定

no image
サイトの概要

教師の仕事の大部分は「ルーチンワーク」(繰り返し業務)です。主なものを

→もっと見る

    PAGE TOP ↑