寝る子は育つ:睡眠と記憶の関係

公開日: : x.アーカイブ

嫌なことがあった時は”フテ寝”する…。

寝ると感情的に落ち着く気がしていたのには、脳の仕組みも関係しているという。

 

「睡眠」の話でよく出てくるのは、レム睡眠とノンレム睡眠。

レム睡眠は、脳が起きている時と近い状態で活動している睡眠のことで、この時間に記憶の整理が行われるという。

学習した内容や役立つ情報は定着:長期記憶のフォルダーへ。嫌な思い出などのマイナスの記憶はゴミ箱へ、ということだろう。

ただし、レム睡眠は睡眠の後半に多く現れるため、ある程度時間をかけて睡眠しないと記憶の整理には足りないようだ。

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